ビタミンCの粉末を大量摂取した話。

体と心

世の中にはビタミンCを大量に摂取することで健康効果を期待するという、ちょっとあやしいお話があります。

実際のところ、栄養は満遍なく摂るほうが良いでしょうね。しかし試してみたい! ということで、ビタミンCの大量摂取を短期間ですが実践してみました。

ちなみにビタミンCを大量に摂取しても、取り過ぎた分は体内に蓄積されないので尿として排出されるそうです。

ただし、前回の記事で書いたように、ポッカレモンの大量摂取で歯が溶けた過去があったので、今回は注意しながら飲みました。

ポッカレモンを飲み過ぎて歯が溶けた話。
私は10年ほど前に、なぜかポッカレモンを大量摂取していたことがあります。今思えばどうしてあんなに酸っぱいものを欲していたのか、よく分かりません。 しかも購入していたのはポッカレモンの業務用です。1L入っています。 もう10年も前...

ビタミンC大量摂取による効果

実践期間は1ヶ月程度ですが、とくに変化は起こってないですね。元々風邪はあまり引かない方ですし、健康と言えば健康なので目に見えての効果はわかりません。

どちらかと言えばビタミンCなので肌にハリが出るとか、そういった美容の効果を狙ったのですが、こちらも目に見えての効果を感じることはなかったです。

しかし顔に変化はありませんでしたが、前回のようにバストが少し張ってきました。ただ今回はバストアップとまではいかなかったです。残念(笑)

どうやら私は、ビタミンCの摂取で胸にハリが出るようです。タレ気味だから嬉しいけど、どうせならお顔にハリが出て欲しい。

効果と言えばこの程度でしたが、酸っぱい飲み物は普通に美味しいので、今でも1日に2g程度飲んでいます。そのうちお顔にもハリが出ますように。

大量にビタミンCを摂取した方法

ちなみに私が実践した方法は、かな~り雑なのであまり参考にならないと思います。

摂取したビタミンC(アスコルビン酸)は粉末で、920g入ったものが1,500円ぐらいでした。

1ccの軽量スプーンがついており、購入したサイトの説明ではスプーン1杯で約1000mgとのこと。1000mgは1gですね、ちょっと単位が分かりずらい……。

1日にスプーン5杯から10杯程度を、浄水器を通した水道水に溶かして飲んでいました。

100円ショップにある500mlのウォーターボトルに水道水を入れて、ビタミンCを投入します。そしてシャカシャカシェイク。

実践したのが夏だったので、冷やしてお風呂上りにぐびーっと飲んだり、昼間の水分補給に飲んだりしていましたが、美味しかったです。

あとがき

酸性が強い食べ物は歯を溶かすことがあります。そのあたりも注意しながら実践しました。飲んだあとはお茶で中和したりね。

ただし、かなり酸っぱいですし、どう考えても摂取し過ぎだと思います。

私は酸っぱい飲み物が大好きなので美味しく飲めましたが、普通の人はやらないほうがいいでしょうね。

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